nic nie jem

[...] za odwiedziny Tobie również życzę powodzenia! Początki łatwe nie są, ale jakoś dasz radę... obie damy radę Jeśli chodzi o wagę, to ja przez te moje pierwsze 3 tyg. nic na wadze nie schudłam, spadło jedynie trochę z wymiarów i też non stop czuję się pełna i zastanawiam się, czy nie jem za dużo i to dlatego brak efektów na wadze... ale [...]

[...] mega szczesliwa...a tu kiszka wolowa, lufu zawsze tyle w piatki , a jeszcze trzeba sie z pijanymi facetami uzerać... grrrr wedlin nie jem w ogole- nie moge sie przekonać do nich od kiedy obejrzalam program uwaga: ile miesa jest w szynce? aa sama solanka i nic wiecej... za to ser zolty uwielbiam i krolewski....no kocham po prostu moglabym jesc i [...]

[...] taka lipa ze jem tluszczu aktualnie 120g bo mi wyyebalo brzuch bo 2 tyg lezalem praktycznie ale juz normalny tryb zycia i znowu dodam co do testu mam nadzieje ze mnie wybiora bo suple by sie przydaly, a dawno nic nie jadlem bo niemam hajsu to wydaje mi sie ze kreta wpc i bcaa by skopalo :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-02-29 17:02:53

że dużo jem nic nie grubnę ;/ możesz jeść nawet 4000kcal dziennie, ale jeśli to będzie syfiaste jedzenie, to nic nie wniesie. ćwicz narazie takim planem, możesz zmienić podchwyt na nachwyt, ale jeśli jesteś jeszcze słaby, to szlifuj podchwyt. zdr

[...] przeliczone menu. powiało "sektą" :D Nowego trzeba się nauczyć, a nauczenie się czegokolwiek polega na próbowaniu i powtarzaniu, aż czynność/działanie stanie się mechaniczne. Na razie całą akcję prowadzę w totalnym freestylu, w jedzonku wpisuję to, co jem - z czystej ciekawości, ile to wyjdzie w bilansie. Pobiegałam po tych kalkulatorach, [...]

[...] strony proponuję owsiankę, jem ją dzień w dzień w róznych konfiguracjach i w ogóle mi się nie nudzi. i najważniejsza rzecz- zapomnij o dążeniu do konkretnej wagi. twoja waga nic nie znaczy, można ważyć 70 kg i mieć pięknie zarysowane mięśnie, można też przy tej wadze mieć tonę sadła. liczy się jakość Twojego ciała, kształt sylwetki, więc wyrzuć [...]

[...] Co lubisz jeść na śniadanie: musli z mlekiem sojowym / owsianka / tofu ze szczypiorkiem i kanapkami Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : weganizm-nie jem nic co jest pochodzenia zwierzecego Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]

[...] powiedział, że mogę iść na siłownię ale ZAKAZAŁ wykonywania ćwiczeń pionowych ... Mam teraz pytanie, czy ćwiczenie typu WSPIECIA NA PALCE W STANIU lub przysiady na suwnicy skośnej szkodą bardzo kręgosłupowi? Wspięcia na palcach może bardziej bo wkońcu stoję ... ale na tej skośnej suwnicy to nie jest chyba pionowe ćwiczenie? albo źle troche [...]

a jak wygladac mialaby wtedy dieta? ogolnie wegli jem tyle co nic... platki to w sumie wiekszosc wegli jakie mam w ciagu dnia! nie wpieprzam slodyczy itp... mam nadzieje ze sie polepszy pogoda to moge nawet w kazdy dzien bez treningu biegac i w dni treningowe, po treningu na rowerku jezdzic... no i serie na sile robic 3xmax z takim samym [...]

Orzechy mogę dorzucić, nie jem ich tak dużo. One mają kcal :D Ale wtedy mam za dużo fatu w bilansie :/ i nic się nie zgadza. Oj, masa, masa, masa, a w zasadzie rekompo - korzystać, póki jesteś świeżakiem . radosuaf co?? że ja?? ))) masa? rekompo - boli to? :p

Ev, to prawda, wiele nas to nauczyło ;-) a poza tym patrz jak wspólne głodowanie łączy ludzi \-) a zdrowie się przyda, mam nadzieję, że teraz już mi naprawdę nic nie przeszkodzi. 21.09 Dzień 3 A. Hip Thrust 5x8 3110 53,5 53,5 B. Wiosło sztangą 12/10/10/8/6/15-20 23,5/ 25/ 27,5/ 33,5/ 38,5/ 23,5 23,5/ 25/ 25/ 30/ 33,5/ 18,5 C. RDL 4x8 3110 [...]

[...] poza coraz większym zmęczeniem nie ma. Nie jem tyle białka ile powinienem (120g) ale staram się utrzymać 90g dziennie. Śpię ile trzeba, ale nie wiem czy to że rano nie jem nic może powodować brak przyrostu masy. Oczywiście nie mówię tu o ogromnych przyrostach bo to tylko 7 dni ale chciałbym już cokolwiek mieć, a tu nic. Zmieniony przez - [...]

[...] brokuły/kalafior, i bez oliwy. Sama karkówka jest tłusta. Do udka dodaj oliwę. Generalnie czasami zamiast twarogu jajka jedz jak chcesz, z boczkiem możesz sobie zrobić jajecznicę z 4 całych jajek. Wtedy już bez oliwy/orzechów a dodać możesz warzywa. Jeśli o mnie chodzi to nie mam nawet głowy do treningów, nic nie ćwiczę a jem co chcę. Co [...]

to nie jedz wcale ja nie masz ochoty - choroba a później powrót do czystej miski to nie to samo co "nie jem nic bo chcę chudnąć" na zmianę z "wpyerdalam wszytko co mam w zasięgu ręki". Nie przesadzaj.

Ok, tak wiec po tym czasie napisze jak sie potoczyly dalsze losy mojej glowy Bo widze ze ktos chcial. Moze innym tez sie przyda. Wstrzymalem trening na tydzien - nic nie pomoglo nadal glowa bolala :( Postanowilem wstrzymac trening na kolejny tydzien, nadal nic. Po miesiacu calkowitego wstrzymania sie od treningow glowa przestala bolec, teraz juz [...]

[...] pojde i bedzie tak jak kiedys bylem z noga we wtorek to kazsl mi csekac na USG do piatku bo dopiero wtedy robia...a jak nie to prywatnie gdzies jechac i taka pomoc. Dzis juz nic nie zalatwie bo za duzo godzin jutro juz weekend....ale mysle czy by poprsotu jutro nie jechac na pogotowie na izbe przyjec pewno teoche bym poczekal ale moze usg by [...]

[...] jestem ekto. sugeruszesz traktor obnizyzyc w/w? np. do 2g na 1kg masy ciała? PS. sugerujesz traktor ze poranne w/w moge byc przczyna pozniejszego braku apetytu? jak tam to ile ich zjesc? pol wora ryzu brazowego? 1/4? dodam, iz owsu nie jem. mam do niego jadlowstret i nic juz tego nie zmieni. Zmieniony przez - kuskus90 w dniu 2012-05-30 13:28:10

Witam Z moim otłuszczeniem jest tak że 6-miesięcy leżałem w wyrku nie robiąc nic, gdyż miałem wypadek i złamałem kręgosłup. A tak to 10 lat pracowałem fizycznie na budowie. Od 4 miesięcy chodzę na rehabilitację codziennie. Mam tam wszystko co potrzeba oprócz ławeczki. Na początku wiadomo wszystko delikatnie, ale od 2 miesięcy jadę ostro. Trening [...]

nic nie umknęło :-) Nie wchodze na vlcd, myśle ze tego nie potrzebuje. Aktualnie jem tylko 190g wiec duzo tego nima :D to nie ma być jakas mega redukcja tylko lekkie zbicie fatu :-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-12-03 19:38:21

[...] a łopatki znac jak nie wiem ;(((( wiem teraz jedno: chce przytyć ZDROWO NIE W TKANKE TŁUSZCZOWA TYLKO MIĘSNIOWĄ.! zaczelam duzo jesc i w miare zdrowo, nie jem smazonego, nie jem fat fodów, nie jem słodyczy. błagam niech ktos ułozy mi dietę, dobiezre ćwiczenia... próbowalam juz tyloma sposobami i nic, nadal moja waga maleje.! pomoicy.!!!!!